Beim Bodystyling geht es vorwiegend darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken.

Die Bewegungen pro Muskelgruppe werden wesentlich öfter wiederholt als bekanntermaßen beim Kraftsport.

Zentrales Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.