Durch ständiges Auf- und Absteigen, sowie durch Einsatz von Armen und Oberkörper wird beim Step die Koordination geschult, die Ausdauer verbessert.



Was wird trainiert?
- Optimierung der Figur durch
  Kalorienverbrennung
- Verbesserung der Koordination
- Erhöhung der Herz- und Lungenkapazität
- Muskelkraft und Ausdauer werden verbessert
- Förderung des Abtransportes von Giftstoffen